腹直肌分(fēn)离是个什么梗？？
腹直肌分(fēn)离就是腹白線(xiàn)被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白線(xiàn)处的位置分(fēn)开。简单来说就是，肚皮两边肌肉在怀孕的时候被撑开，但是产后无法复拢。
腹直肌分(fēn)离的危害不只是不好看，还有(yǒu)以下几点：
脏器移位：腹直肌分(fēn)离使腹内压力减弱，增加内脏下垂及盆底松弛的风险。
疼痛：腰背疼，骨盆疼痛，腰臀酸软无力等。
便秘：腹直肌分(fēn)离后腹部力量减退会造成迟缓性的便秘。
腹直肌分(fēn)离怎么检测？
建议去正规医院的产后康复科(kē)检测。
腹直肌分(fēn)离的检测方法？
临床上一般采用(yòng)手测法，尺测法，及B超（金标准）。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2一3指
需就医：3指及以上
腹直肌修复方法
1.非手术治疗：自主训练、手法按摩及電(diàn)刺激。
目前以非手术治疗為(wèi)主。
2.手术治疗：腹壁整形手术。腹直肌的非手术治疗&自主训练
改善腹直肌的自主运动主要有(yǒu)：站姿收腹，跪姿收腹，跪姿蹬腿，仰卧抬腿，仰卧蹬腿，平板支撑。这些动作都是将核心部位往里收回，像树的
年轮一样，尽量将每个圈向中心收拢。练习时既可(kě)以选取单一动作练习也可(kě)以变换动作串联起来做。
腹直肌的非手术治疗&手法按摩
手法按摩主要是调整腹内外斜肌的张力。
腹直肌的非手术治疗&電(diàn)刺激
電(diàn)刺激，可(kě)以提高肌肉的兴奋性，唤醒因分(fēn)娩而受损的腹部肌肉，肌肉被收缩训练，舒适无痛感。
電(diàn)刺激治疗于产后42天进行，每天一次，每次30分(fēn)钟，10次一疗程。
衡阳市妇幼保健院产后康复科(kē)对产后腹直肌分(fēn)离采取手法按摩+電(diàn)刺激治疗。使肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到唤醒受损肌肉的本體(tǐ)感
觉，加强肌肉收缩性的目的。效果明显优于自主训练。
同时也可(kě)以恢复脊柱生理(lǐ)位置并改善骨盆前倾斜度。另外電(diàn)刺激可(kě)以加速血液循环同时使肌肉牵拉刺激生成新(xīn)的胶原蛋白，缓解背部肌肉使之放
松并达到镇痛的效果。
当生命给我们留下如此宝贵的印记，请珍惜它的同时也去抚平它的伤口，让它变得美丽再美丽。
修复腹直肌，重塑小(xiǎo)蛮腰，让您的身材重回青春。
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急救電(diàn)话：0734-8187999 8223268
