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【妇幼课堂】开學(xué)季，你孩子的眼睛准备好了吗？

发布时间2023-03-01 10:48 访问次数

     经过疫情转阶段期间，孩子们又(yòu)在家度过了一个“超長(cháng)寒假”，孩子在家经常看電(diàn)视、玩手机，视力是否会下降？家長(cháng)们要关注小(xiǎo)朋友的视力，看看孩子的眼睛有(yǒu)没有(yǒu)在即将到来的學(xué)习生活做好准备。
 
     儿童近视早期症状
 
     1、喜欢眯眼看东西：眯眼时眼睑可(kě)以遮挡部分(fēn)瞳孔，减少弥散光線(xiàn)，从而暂时提高和改善视敏度。
     2、看东西过近：看东西离得很(hěn)近，看電(diàn)视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
     3、经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可(kě)能(néng)提示孩子视力下降。
     4、频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
     5、经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因為(wèi)这样可(kě)以减少散射光，从而看得清楚一些。
     6、经常皱眉：皱眉可(kě)以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
     7、经常拉扯眼角：这样能(néng)减少光線(xiàn)的散射，并压平角膜，改变屈光力，以此暂时能(néng)够看清。
 
     儿童护眼要点
     控制时间和距离
 
     网课需要用(yòng)到電(diàn)子产品，比如手机、平板、電(diàn)脑、電(diàn)视等，这些东西一直就号称视力杀手，平时都需要严格控制使用(yòng)时间，我们建议每次使用(yòng)電(diàn)子产品的时间不要超过半小(xiǎo)时，每次用(yòng)完，眼睛要充分(fēn)的休息，每天总的使用(yòng)时间不要超过2小(xiǎo)时。不建议打游戏、刷视频等。

     科(kē)學(xué)的间歇用(yòng)眼

     在家學(xué)习，无论是写作业还是看书，都要注意用(yòng)眼卫生，姿势要端正，半小(xiǎo)时左右休息十五分(fēn)钟，变持续性用(yòng)眼為(wèi)间断式用(yòng)眼，光線(xiàn)要充足，不可(kě)过强或者过暗，每天上下午各做一次眼保健操。
保证充足户外活动

     户外活动带来的自然光和看遠(yuǎn)对预防近视的重要性是专家们的共识，所以，建议有(yǒu)条件的小(xiǎo)朋友可(kě)以白天在自家的户外阳台、院子里多(duō)做户外活动，每天不少于2小(xiǎo)时，没有(yǒu)条件的也可(kě)以在窗户处多(duō)看看遠(yuǎn)处，尤其是近距离用(yòng)眼一段时间后，要多(duō)看遠(yuǎn)休息。

     充足的睡眠和均衡饮食

     养成良好的作息时间，每天保证充足睡眠，小(xiǎo)學(xué)生10小(xiǎo)时、初中生9小(xiǎo)时、高中生8小(xiǎo)时。营养均衡，不挑食，多(duō)吃水果蔬菜和优质蛋白，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。

     定期做视力检查
 

 
     家長(cháng)应当每隔6-12月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴長(cháng)度的测量，全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有(yǒu)数。

眼睛是心灵的窗户
守护好孩子的眼睛
让他(tā)们拥有(yǒu)光明的未来！

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